Как протича една тренировка в Next Gen?

В Next Gen всяка тренировка е предварително структурирана според методиката на клуба и е съобразена с конкретната група - възрастта, нивото, уменията и индивидуалните потребности на децата.

Тренировъчният процес е разпределен по минути и следва ясна последователност. Започваме с физическа загрявка, която подготвя тялото за натоварването, след което преминаваме към работа върху основните удари. Упражненията поетапно преминават от по-лесни към по-сложни, като всяко следващо надгражда предходното.

В тренировъчния процес задължително присъства работа върху петте основни игрови ситуации в тениса – игра от основната линия, игра на мрежата, игра срещу състезател на мрежата, сервис и ретур. Така децата се учат не само да изпълняват отделните удари, а да ги използват правилно в реална игрова ситуация.

Една тренировка може да бъде с продължителност един или два часа. При двучасовите занимания първата част е насочена към загрявката, основните удари и игровите ситуации, след което се преминава към основната тема на тренировката.

Темата може да бъде техническа или тактическа и се определя според периода на подготовка, в който се намира тенисистът. В един етап акцентът може да бъде върху конкретен удар и неговото изпълнение, а в друг – върху позиционирането, вземането на решения и поведението в различни игрови ситуации.

Така всяка тренировка има конкретна цел и е част от цялостен тренировъчен процес, в който децата надграждат постепенно и развиват не само техниката си, но и разбирането си за самата игра.